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月経期に飲みたい「カモミールティー&ジンジャーティー」

date 2016.6.27

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不調が起こりやすい月経期、少しでもラクに過ごしたいですよね。「ひどい月経痛、もしかしたら冷えが原因かも?」でもご紹介したように、冷えと月経痛には密接な関係があります。

そこで月経期にとりたいのが、からだをあたためるハーブティー。なかでも、代表的なのはコチラの2種類。

・カモミールティー
りんごのようなやさしい香りを持つカモミールティーは、あたため効果に加え、リラックス効果も。ミルクティーにすると飲みやすくなります。

・ジンジャーティー
あたため効果のあるしょうがは、月経期にも活躍。胃腸の不調をやわらげるため「月経期に胃痛を感じやすい」人にもおすすめです。
※生姜は胃腸の運動を活発にして消化吸収を促進してくれる反面、もともと胃腸が弱っている場合には刺激が強く、腹痛などが起こることがあるので摂り過ぎには注意してください。

また、月経期に気をつけたいのがからだを冷やす飲み物。カフェインには血管を収縮させる働きがあるため、コーヒーや紅茶など、カフェインを含む飲み物は、いつもより控えめにしたほうがよいでしょう。

月経期のセルフケアで、月経痛をやわらげてくださいね。

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