温活セルフケアダイアリー

ローチョコレートは温活女子と恋愛のあま〜い味方!

date 2016.5.20

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「カラダが冷えるから白砂糖のとりすぎはよくない」

って、最近よく見聞きしませんか?

でも、やっぱり食べたい甘いもの!

そんな温活女子にオススメのスイーツをご紹介しましょう。

 

 

■ なぜ白砂糖のとりすぎはよくないのか?

 

・ 血糖値の急上昇

白砂糖をたくさん摂ると血糖値が急上昇します。

すると私たちのカラダはバランスをとろうと、インスリンを大量に分泌し血糖値を下げようとします。

常に体内を一定に保とうとするチカラが私たちには備わっているのですね。

しかし! 急激な血糖値の低下は体温低下につながります。

血糖値が高くなる⇒血液ドロドロ⇒血行が悪くなり、冷えにつながるというわけ。

 

・ 疲れやすくなる

白砂糖が体内で吸収される時にはビタミンB1が必要なのですが、白砂糖を大量に摂ると体内のビタミンB1が減ってしまいます。ビタミンB1は代謝に関わる栄養素なので、不足してしまうと、疲れやすくなったり、カラダがだるくなってしまうのです。

 

 

最近は健康と美容の観点から白砂糖を使わないスイーツが増えてきました。

コンビニでも白砂糖不使用のおやつを見かけるようになりました!

今日はその中から『ローチョコレート』をご紹介。

 

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■ ローチョコレートの魅力

ローはローフードのraw=生。

ローチョコレートは原材料の持つ栄養価をなるべく保つために低温で調理されるチョコレートのことです。(もしくは、「約48℃以下の低温で〜」)

古代アステカ文明では、その薬理効果の高さから「神様の食べ物」といわれてきたカカオ。一般のチョコレートは高温調理されているため、カカオのもつ本来の栄養価がかなり失われてしまいますが、ローチョコレートはマグネシウム、抗酸化物質、鉄、カテキン、ポリフェノールなどが豊富に含まれたまま食べることが出来るのです。

特徴は以下の通り。

 

・ 血糖値の急上昇を防げる!

ほとんどのローチョコレートが白砂糖を使いません。

代わりにパームシュガーやメープルシュガー、アガベなどを使用したものが多いようです。

 

・ 恋する気持ちを後押し!

恋するホルモンと呼ばれるフェニルエチルアミンのおかげで、ドキドキ感をもたらし恋する気分になれちゃうから、昔は「媚薬」として使われていたこともあるんですよ。

好きな人がいるなら、次のデートはローチョコレートを一緒に食べるといいのかも♡

 

・ 食べ過ぎを防げる!

スナック菓子って一袋ぺろりと食べちゃうことがありませんか?

栄養価の低い食べ物は「エンプティフード」と呼ばれ、脳が「栄養が入った」と認識しないので、一気食いしちゃうそうです。

ローチョコレートは栄養がぎっしりで、一口でも脳が満足する為食べ過ぎを防げます。食欲をおさえてくれるテオブロミンもカカオに含まれているんです。

ローチョコレートはオーガニックの原料を使うことが多く、販売価格は一般的なチョコレートの数倍。一口でも満足出来るのは懐にも嬉しいところ!

 

・ 乳製品不使用でアレルギーの方も安心!

通常のチョコレートはカカオの含有量が少なく、白砂糖と乳製品がたっぷりなので、食べた後口内にまとわりつく感じが残りますよね。

この2つを使用していないので、ローチョコレートの口当たりはあっさりしたものが多いです。乳製品の代わりには生のカシューナッツやアーモンド、ヘンプシードなどを使用しており、乳製品のアレルギー持ちには嬉しいスイーツです。

 

・ カカオの含有量が高い!

カカオ自体の香りを感じることが出来る上、豊富な栄養素を摂取できます。

眠い時、やる気の出ない時に一口食べると元気になると言われています。

お仕事や勉強のお供にもオススメ。

 

・ アンチエイジングとガン予防に?

カカオポリフェノールは悪玉コレステロールを除去したり、活性酸素を抑制すると言われるため、動脈硬化やガン、ストレスの予防やアンチエイジングにも効果的。

 

 

などなど、魅力的な特徴がたっぷりのローチョコレート。

最近はカカオの産地や含有量の違いを楽しめるローチョコレート専門店も増えましたので自分好みの産地を見つけるのも楽しそう♪

まるでワインみたいにね。

 

今日はローチョコレートをピックアップしましたが、

白砂糖でなく、パームシュガー、甜菜糖、デーツ、メープルシュガーを使用した洋菓子や和菓子も増えてきました。

選択肢が増えて、温活女子にはありがたいですね。

ただし、「白砂糖=悪者!」というわけではありません。

大量に摂りすぎることを避けましょう。何事もバランスです。

 

 

笹本さん

ホリスティックLifeコンシェルジュ 笹本英恵

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