温活プロダクト

自分のカラダと上手く付き合い、心地よい毎日をサポートしてくれるアプリ「リズムノート」

date 2016.1.18

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今年こそ、日々感じるプチ不調をなんとかしたい!と思っている方。でも、何からはじめればいいのかわからないなら、まずは自分の基礎体温でカラダのチェックをしてみてはいかがでしょうか。

基礎体温とは、カラダの動きが一番安静な状態にあるときの体温=寝ている間の体温で、朝起きてすぐに舌の下で測定する体温のことをいいます。基礎体温は、なるべく毎日測ることが大切で体温をグラフ化していくことで、生理周期やホルモンバランスなど自分の「リズム」を知ることができます。

女性のカラダは、このリズムを把握することで、生理前のプチ不調を事前に対策することもできます。。ダイエットもそう。これもまたホルモンバランスによって、やせやすい期間とそうでない期間があるのです。

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とはいえ、毎朝基礎体温を測り、グラフ化していくのはなかなか手間がかかりますね。

オムロンの「婦人体温計」なら、わずか10秒のスピード計測。ケースから本体を取り出すと自動的に電源オン! 先端部の平たいセンサでくわえやすく、測定データはスマートフォンで転送可能。「これなら続けられそう」と評判です。

6.グラフ (Unicode エンコードの競合)

基礎体温は、自動でグラフ化してくれるiPhone/Android対応のスマートフォンアプリ「リズムノート」での管理がオススメ。「リズムノート」では、基礎体温の記録とともに、毎日の体調もアイコンやメモで記録可能。しかもアプリは無料なので、データを残しておくことでどんなときにプチ不調の症状がでてくるのか、気づくことができます。そうして記録していくことで見えてきた、あなたのリズムに合わせたアドバイスも。オムロンの「婦人体温計」と合わせて使えば、基礎体温データの測定から転送・管理までがとってもカンタンに!

自分のリズムを把握することで、、生理周期を考慮して予定を立てられるようになったり、ココロとカラダの変化を知ることで、毎日がちょっと心地よくなるかも。「リズムノート」はアプリ単体でも利用可能です。思い立ったが吉日、まずはアプリをダウンロードして、今日からはじめてみましょう!

基礎体温管理アプリ「リズムノート」
https://www.wellnesslink.jp/p/about/app10.html

記事内に登場したオムロンの「婦人体温計」を、書籍『リズム美人の365日セルフケアダイアリー』とセットで3名様にプレゼント! 応募は1月31日まで。
http://www.bijinonkatsu.jp/onkatsu/724.html

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