温活レポート

基礎体温+0.3℃ 朝からはじめる夏温活!第一回「女性ホルモンバランスを整える温活&腸活レッスン」

date 2015.8.25

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オムロン式美人 温活部×Antenna <>WIREDCAFE提供、冷え体質を改善し、キレイをつくる朝活ビューティワークショップ「基礎体温+0.3℃ 朝からはじめる夏温活!」の一回目が行われました。

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今回のテーマは「女性ホルモンバランスを整える温活&腸活レッスン」。オムロン式美人 温活部でも温活スペシャリストとしてコラムを連載中、看護師、HBA協会認定インストラクターの櫻井由希子さんが登壇されました。

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ご自身もかつて平熱が35.4度だったという櫻井さん。温活をはじめるようになって、なんとこの日の朝の基礎体温は37.0度!(実際に基礎体温計で数字を見せてくださいました)現在平熱は36.8度ほどあり、「冷えは、血液が上手くめぐっていない状態。体質と思ってあきらめないで。ライフスタイルを変えることで対処が可能なんです」。

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まずは配布されたチェックシートで自分の冷えのタイプをチェック。みなさんおなかに手をあてて、自分の冷えの種類を確認していました。

自分の冷えの原因がわかったところで、冷えることでカラダにどんな悪影響があるかを学びます。万病の元というだけあり、肩こりや抜けない疲労感、不眠などカラダの不調はもちろんのこと、気持ちが落ち込むなどなどココロの冷えにもつながると聞き、どよめきが。

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そして話題はテーマである「女性ホルモン」へとつづき、女性の一ヶ月や一生のリズムをつくる2種類の女性ホルモンの働きによって1ヶ月の中で体温が変わることや、ストレスによって自律神経が乱れてしまうことが、女性ホルモンバランスの乱れや冷えとつながっていることを学びました。

そんな女性ホルモンや自分のリズムを知るバロメーターして、基礎体温の測り方や見方についても教えていただきました。あたため美人になるためのライフスタイルについていくつかの実践的なアドバイスをいただいたのですが、櫻井さんが今回もっともおすすめされたのは、タイトルにもなっている「腸活」。美腸マッサージを伝授してもらいました! 参加者のみなさんも実際におなかに手をあて、グリグリ。さらに、内側からの腸を整える方法として、朝一杯のお味噌汁がよいのだとか。麹を使った味噌や甘酒はアミノ酸や酵素の宝庫で、代謝を高めてくれる温活美人のもとということで、毎朝すぐに用意できるコツなんかも教えていただきましたよ。

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▲櫻井さんお手製の甘酒

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最後に櫻井さんお手製の飲む点滴・甘酒をいただいて、今回のイベントは終了! 質疑応答では、参加者の方々の体質やお悩みに合った具体的なアドバイスがされ、朝から大充実の時間となりました。

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当日参加されていたアンバサダーの斉藤さんは、「働く女性目線でお話くださって、日常的に取り入れられるものばかりでよかったです。明日から自分の生活が楽しみ! ちなみに甘酒に苦手意識があったのですが、今日いただいたのがすごくおいしくて。また飲みたいです」とのことでした。

この夏温活プログラムは、8月23日(日)「ココロもカラダもゆるむ温活呼吸YOGA」、9月6日(日)「ブレンドハーブティーでほっこり美人に」とつづきます。下記URLより申し込みが可能です。ご参加お待ちしております。
http://peatix.com/event/100039

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