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あなたの水分バランスは大丈夫? むくみと肌トラブルの意外な関係

date 2015.6.8

水泡

 

夕方が近づくにつれ、足がパンパンに張ってきてつらい…など、「むくみ」にお悩みの方はとても多いことでしょう。むくみが起きるとき、体内では血や水分の循環が滞ってしまっている状態にあります。必要のないところに大量の水分がとどまるので、顔の輪郭がぼやけたり、ふくらはぎが張ったりするのです。

 

そのように水分が大量に体内にある状態でも、実は肌は乾燥していることが多いのです!  必要のないところに大量の水分があるということは、必要なところには意外と水分が行き届いていないということ。むくみと乾燥という、真逆に思える症状が、体のめぐりが悪いという理由で同時に起こってしまうのです。

 

むくみを解消するには、血行をよくして汗をかくことが大事。お風呂をシャワーだけで済ませている人は、半身浴を20分程度してみましょう。むくみやすい人は、季節に関係なく湯船に浸かることをおすすめします。そのほかにも、じんわり汗をかくくらいの運動はもちろん、マッサージなども血行がよくなり、むくみ解消に効果的です。

 

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